【本】くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング
私は何をやっているのか、シリーズ。
インスタで見ているキレイな人々、かつ
クラスを持っている人たちの本二冊買ってみたわけです。
今回は二冊目
くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング (VERY BOOKS)
- 作者: 村田友美子
- 出版社/メーカー: 光文社
- 発売日: 2018/04/20
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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・いくつかトレーニングメソッドが載ってます。
少しずつここからやることリスト抽出していきたいな、と思う。
トイレ前のスクワット習慣は頂き、です。
ただ、こちらもやはり半分は教室に来てね★という
宣伝・導入本な気がする。
（和久井さんの
よりは少し実践部分もあるのでいいかな？ただ、村田さんは、インスタに動画がないからどっこいどっこいかな・・・）
いずれにせよ、「ああーきれいな身体・写真！」で、モチベーションは
あがりました。
【本】読むボディメイキング
感想
・考え方のみ（題名にある通りですが）
・ボディメイキング＝ナイスバディになりたい、
と漠然と思う、私のような女子に対しての入り口の考え方のみ。
・めちゃめちゃでかい字で多分３０分もせずに読むことはできた。
・インスタ・ネットでいくらでも動画は見れる、と。導入部で間違って、挫折してしまう人のための教科書みたいな感じ。
・私はインスタフォロワーなので、すごくすっと読むことができたし、
お金があればクラスに参加してみたい、とも思う。
（けどそもそもこんな体ではその意識高井集まりえ
顔を出すことさえ、恥ずかしい気もしている・・・）
２０１８年の抱負（改）GWのモラトリアム期に逆戻り
社会人になって初めてのまったりGW。
いつも行かない、高校生のようなノリ（モッシュ初体験！）のライブに行ったり
高校の友達の舞台を見に行ったり
笠間の陶炎祭２０１８に行ったり
白馬で泊まったり
St.Cousair（サンクゼール本店） に行ったり
おじいちゃんのお見舞いに行ったり
旦那のおうちにお食事に行ったり
本を読んだり
なんだかとってもまったり充実していました。
いろんな刺激を受けた一方で、仕事のことは半分忘れており、こっち側の生活（仕事でない方）を充実させたいと思うようになりました。
仕事だけで本当にいいのか。
二足・三足の草鞋を履き分けたいなあ、なんて
思う今日この頃なわけです。
また明日から荒波に飲まれてしまうのは、理解はしているんだけど。今の気持ちは書き留めておこうとおもう。
そこで、やりたいことリストを見直すわけです。都度見直しましょうね、自分。
１．おなか回りをすっきりさせる。（食事編）
・朝ご飯のメニューを習慣に。
・お菓子は家に持ち帰る。
・夜は炭水化物抜き
２．おなか回りをすっきりさせる。（運動編）
・毎日ストレッチと運動の時間を作る
・腹式呼吸を１時間に一回やる。（５回一１セット）
・トイレに行くたびスクワット１０回
３．目の下のしわをとる
・定期的なコースを申し込み、朝晩マッサージ＆塗りたくる
・睡眠時間は６時間確保（１１時半に寝て、５時半に起きる）
４．残業は夜８時までにする
・やることリストを帰る前に見直す
・できない場合は、上司に相談する勇気を持つ
５．二足・三足のわらじを探し、履きこなせるようになる
・日記をつける。（一言でも、一行でも毎日やってみる）
・行きの電車は新聞／英語勉強タイム
・帰りの電車は読書タイムにするー週に１冊読む（４８冊／年）
・朝活に申しこんでみる。（秋コース）
・陶芸教室に行ってみる
・舞台を見に行く（３か月に一度）
・ストウブでパンを焼いてみる
・ハーフマラソン大会に出てみる
・朝ラジオを聴く
６．お金の運用方法を決める
・ポートフォリオを決める
７．買いたいもの・したいこと
・RIMOAを買う（海外出張が決まったら）
・５２KGに戻ったらルブタンの靴を買う
・５３ｋｇ台をキープ出来たら（３２０／３６５日）
１０万円のばっくをかう
・ティファニーのブレスレットを買う
・シドニーに行く（友達に会いに）
・ディズニーランドに行く
・森つべつにいく
少しシンプルになったかな？
あともう少し手近になった気も…
少しは進歩したかな！
上は笠間の陶炎祭の戦利品です💚
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以下備忘！年明け時の振り返り
（◎…クリア、△…いまいち、×…全く、♦…新規）
１．おなか回りをすっきりさせる。健康な体を作る
△毎日ストレッチと運動の時間を作る。
×朝ご飯のメニューを習慣に。
（コーヒーとパンと目玉焼きか納豆ご飯）
×水曜日をお菓子の日に。
△土曜の朝は走る。（５ｋｍ）
×笑顔で仕事ができるように、残業は８時までにする
×睡眠時間は６時間確保（１１時半に寝て、５時半に起きる）
×朝はパックを必ずする（肌の状態がいまいちだと心もいまいちに）
△ホットヨガに通う（４回／月）
×残りのエステの予約をして、通いとおす
△毎日体重計に乗って記録する
♦腹式呼吸を１時間に一回やる。（５回一１セット）
♦トイレに行くたびスクワット１０回
２.二足・三足のわらじを探し、履きこなせるようになる
給料に見合う仕事ができる自分になること
（クリエイティブな仕事ができるように、本を読む、テレビを見る、余裕を作る）
×出社前に今日と今週のやることリストを見直す
△やれない場合はやらなくていいことを探して、帰ることを最優先に
△アウトプットする場所を設ける（日記を書く）
×週３回以上ブログを更新する
×本を週に１冊読む（４８冊／年）
×社会人の友達を作る場所を見つける
×イラっとしたとき一呼吸おいて口調を荒げない
♦陶芸教室に行ってみる
♦舞台を見に行く（３か月に一度）
３．小さいチャレンジをしていく
△トウブでパンを焼いてみる
×冷え性を治すための漢方を買う
×ハーフマラソン大会に出てみる
×シドニーに行く（友達に会いに）
×ベルリンに行く（友達に会いに）
×スカーフを巻いて出社してみる
４．気持ちのいい空間を作る
△仕事のデスクをきれいに保つ
△習慣掃除スケジュールを作ってみる。
５．お金の運用を実施 ３年で５００万円貯める
△貯金額を正確にする
△１年間で１０万円を１００万円にする。
◎投資信託を活用してみる
◎株を買ってみる
△毎日「ZAIM」を開いて記録する
６．英語をしゃべれるようになる
×英語の本を読み込む
×海外出張に行く
７．買いたいもの
×RIMOAを買う（海外出張が決まったら）
×５２KGに戻ったらルブタンの靴を買う
×５３ｋｇ台をキープ出来たら（３２０／３６５日）
１０万円のばっくをかう
×ティファニーのブレスレットを買う（納得のいく転職出来たら
８.美しくなる
×食べ方を意識する
×座っている時の姿勢を美しくする
×メイクを研究する（タッチアップをお願いする）
９．友達を家に招く
△パーティー料理を増やす
△インスタ（＝自分生活写真集）にアップできるように
丁寧に生活を送る
△部屋をきれいにする
×オリーブに水を上げる
１０．家族・友人・同僚に感謝し表現する
×旦那とディズニーランドに行く
◎旦那とイタリアンレストランに行く
◎旦那と高級旅館に行く
◎お母さんのサックスの発表会にいく
×お父さんと大曲に行く
×まゆとタッチアップにいく
×後輩を月一でご飯に連れていく
×ご飯に行きたい人と予定を入れる（週一）
深夜2時の餃子
少し気を緩ませるとすぐ保身。
言うは易し、
行うは難し
いい先輩のもとで軌道修正いただいて、
ありがたいなー
あと少し頑張る
有言不実行はいっちゃんだめ。
がんばれわたし
【あるある？】自分がアラサーだという事実に直面する瞬間
気持ちはまだまだ若手なのに、
ふと、年齢を自覚する時があります。
悲しいけど、対処方法を検討するにも、まず自覚することから、ということで整理したいとおもいます。
1.目の下の線が一過性じゃなかった
最近ちゃんとねれてないから…とか言ってほうっておいた線がいつのまにかレギュラー化。
ファンデーション塗ってても、肌がデフォルトで下向きに…大丈夫なのかしら、これ。
2.かっこいいな、ドキドキする異性が年下
わたしタイプは同い年なのに可愛げある人、なんですが、本当に年下に…( 同年代はそれなりにおじさん化してる。ごめんなさい…)これは、、本当に辛いことです…
きのう好き！って思った役者は6歳下。
うう…紐になってくれませんか、という前提しか妄想さえ許されないわ（；＿；）
3.採用活動してる時自分の就活時代の話をするのが、半分詐欺。
だってもう7年も前の話ですよ、、、と自分自身話しながら思う、とほほ
4.自分の外見の優先順位がさがっている
そういえば、昔はもう少し必死だった。
今やあんまり気をつけて整えるメリットも感じないし、どんどん優先順位がさがっている
改めて書いて思ったんだけど、
女の子という特権をわたしは失って久しい。
今の職場の環境も多分ある。
カテゴライズ社会の中で、宙ぶらりんの
わたしは少し面倒くささを感じている。
女の子の枠を脱し、
ザ、キャリアウーマンの枠にも入らず、
ママの枠にも入らず、
ふわふわ
周りもわたし自身もどうしたいのか、どうすべきなのかわからないし、誰も責任持ってないから、別に何も困らないけど、不安定。
go go we are 100%ガールズ！！
目指す何かか自分自身を持たないと！
なのか
はたまた達成できない挫折したわたしを引きずって自ら目標を持たなくなっているのかも、(ぎくり)
少しずつ前に進んでいきたいな
と思う、きのう夢に向かう高校の同級生の演劇見に言って、会社に向かう日曜の朝のわたしより
仕事をこなすということを自分に課すという遊び
きのう3時まで飲んでました。
阿呆です。
なんで、同窓というのは集まるのか。
傷の舐め合いでは無いが、なんか居心地がいいのはそうね。
たのしかったです
そうそう、今週は飲み会もあってか？
とても仕事が捗りませんでした。
そしてたくさん土日へのキャリーが…
明日明後日、こなすことを課して、
60点で全部やろうと思います。
わたしは全部80点以上は取ろうとするんだけど。
みんなが分かっていることの答え合わせのために、資料を作ってるんじゃほんまに意味ないです。
包装紙の破き方
「きれいにやぶこうとしなくて、いいからね！わたし全然気にしないから！」
贈り物をいただいて、
開けさせてもらってる時にいわれたひとこと。わたしの心の中としては、「ふむ、早く開けなさいよんってこと？こう言ってんのに気にしてノロノロしているのは、言ってくださったこと無視してるみたいだし…まぁあんまり気にしなくていいか」で、豪快に開けさせていただき…
ビリッ
「やっぱりね〜こんな風に包装紙を破く人は海外向いてるよ。包装紙を綺麗にたたむってのは大事なことではないわ、あなた、日本息苦しいんじゃない？わたしと一緒よ！あはは」
日本の常識が人間の当たり前ではない
かといって日本を抜け出して環境を変えればそれでハッピーなわけではない。
結局マジョリティがマイノリティかの話だから完璧はない
結局は周りはどうであったって、
じぶん自身の考え、大切な人たちを思った上で行動して行くしかないんだよな、って思う。
そんなことを教えてくれたのは海外放浪だったし、この方のこと一言のおかげでそれを思い出した。
そんな日曜日。
